все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
0

Как вредят мысли о прошлом?

Просмотров: 136
Женщина беспокоится, когда много думает. А думает она постоянно. О прошлом и будущем. Если эти мысли вызывают тревогу, разочарование или страх, принцип здесь и сейчас приходит на помощь. Как применять этот принцип, чем вредят хорошие и плохие воспоминания, почему вредно мечтать, разберемся в статье.

Мысли о давнем плохом прошлом
Пример: «Меня постоянно обижали, со мной не хотели дружить. А когда-то папа меня избил». Данные мысли передают чувство обиды из прошлого, заполняют им настоящее. Мир кажется враждебным, доверие уходит, страдает самооценка.

Мысли о давнем хорошем прошлом
Пример: «Вот когда-то была жизнь, колбаса стоила 3 рубля за кило». Или «Как я была счастлива с ним, он так меня любил». Здесь и сейчас такие мысли приводят к пониманию, что сейчас дела обстоят неважно. Сравнение не в пользу настоящего. Если тогда было лучше, сейчас хуже.

Мысли о недавнем плохом прошлом
Пример: «Я готова была сквозь землю провалиться! Вот это позор!» или «Он предал меня, а говорил, что любит», «Как они могли со мной так поступить?». Такие мысли быстро актуализируются благодаря свежей памяти.

Здесь и сейчас кажется, что это не закончилось, оно продолжается, хотя все прошло вчера или неделю назад.

Как вредят мысли о прошлом?


Как вредят мысли о будущем?

Мысли о плохом близком будущем
Пример: «Почему он не звонит? Он попал в больницу?» или « Он задерживается! Значит, у него есть другая». Поспешные выводы от краткосрочных прогнозов. Здесь и сейчас женщина несчастна. А со временем выяснится, что переживала напрасно.


Мысли о плохом дальнем будущем
Пример: «Вдруг я не выйду замуж?» или «У меня вообще может не быть детей», «Я рожу ребенка, потолстею, и муж меня бросит». Мрачные мысли о будущем отравляют здесь и сейчас, лишают радости бытия.

Мысли о хорошем близком будущем
Пример: «Сейчас муж придет и принесет шоколадку», «Я поделюсь проблемами, и он поможет» — такие мысли дают надежду. Но это ожидания, а ожидания могут не оправдаться. Вот-вот придет муж и забудет про шоколадку. Вместо того, чтобы радоваться чему-то другому или хотя бы не грустить из-за мелочей, целая трагедия.

Принцип здесь и сейчас
Принцип здесь и сейчас не строит иллюзии относительно будущего и не живет прошлым. Если вы вспоминаете, то это не влияет на качество сегодняшней жизни. Важно не застревать в воспоминаниях и не грезить о будущем.

Принцип здесь и сейчас означает полное присутствие всеми органами чувств. Вы видите, что вас окружает. Слышите звуки, улавливаете аромат. Чувствуете радость бытия, ощущаете вкус еды. Вам не больно, как было еще вчера и вы не обманываете себя насчет завтра, потому что вы не знаете, что будет завтра.

Не забывать о прошлом полезно исключительно с целью накопления опыта, чтобы не допустить пройденных ошибок здесь и сейчас. И запятую в выражении «Забыть нельзя помнить» поставить невозможно. Создано много фильмов про то, как героям стирают память. Этим решается проблема, но назревают новые проблемы.

В памяти хранится опыт, который нужен для дальнейшей жизни. Мы становимся взрослее и мудрее благодаря любому опыту. В этом смысле опыт нельзя трактовать как положительный или отрицательный. Он нейтральный и только сам человек вкладывает в него смысл.

Одно и то же событие воспринимается по разному, если его рассмотреть с позиции сегодня и с позиции завтра. Например, сейчас человеку больно – ему не хочется бросать пить, уходить от любовницы или делать операцию. Но проходит время и он понимает, что все было для блага.

Волшебный вопрос о прошлом
Как только мысли уплывают в прошлое, останавливайте себя. Ответ на вопрос: Зачем мне это? поможет сформулировать вывод, и вы продолжите жить в настоящем.

К примеру. Вспоминаете, как кто-то обидел. В подробностях, чувства одолевают, вы прокручиваете эту сцену как занозу.

Зачем мне это? Это было нужно для того, чтобы я не .. (гордилась, зазнавалась, лезла в чужую жизнь) и теперь я буду .. (скромней, умнее, не спрашивать о личной жизни). После ответа на вопрос займитесь делом, используя принцип Здесь и сейчас.

Волшебный вопрос о будущем
Как только мысли уплывают в будущее, останавливайте их. Ответ на вопрос: Как я могу это изменить? поможет сосредоточиться на настоящем. Вместо того, чтобы волноваться за будущее, начните строить его.

Например, возникла мысль «У меня не будет детей». Как я могу это изменить? Прямо сегодня изучаю литературу, завтра записываюсь к доктору. И еще вести здоровый образ жизни. И еще выйти замуж, не ждать принца на белом коне.

Принцип здесь и сейчас вреден, если человек живет сегодняшним днем. Не строит планы и не вспоминает, будто прошлого и будущего нет. В этом подвох. Если опыт из прошлого забывается, человек наступает на повторные грабли. Из-за отсутствия планов рождается недальновидность. Понятие золотой середины работает и в случае принципа здесь и сейчас.


Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?

Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.

Комментариев:0

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Введите код:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

О нас

prostovse.com – интернет-портал о полезных вещах, лайфхаках и обо всём, что непременно пригодится вам в быту. Ежедневно мы публикуем много самых полезных советов для улучшения повседневной жизни.

Контакт

Если у Вас есть вопросы, предложения, пожелания, желание разместить рекламу и т.д., Вы можете связаться с нами, заполнив форму обратной связи ниже.