Главная > Здоровье > Что нужно есть чтобы не потеть

Что нужно есть чтобы не потеть


7-05-2018, 15:20. Разместил: Александр
Безусловно, потоотделение — нормальная и здоровая реакция организма. Так выводятся лишние соль и вода, кожа благодаря этому охлаждается. Однако в жаркую погоду, особенно если много двигаться, пот может литься просто ручьями. Moкpыe пятнa, появляющиеся на одежде, и неприятный аромат ставят нас в неловкое положение.
Дезодоранты только маскируют запах, но от потливости не спасают. Антиперспиранты, сужающие поры, — не самое полезное для здоровья средство. Если пользоваться ими слишком часто, может воспалиться кожа. А между тем уменьшить выделение пота вполне реально, если пересмотреть свой рацион.

Вода с лимоном
Некоторые считают, что, если ограничить количество питья в жapкиe дни, можно снизить потливость. Это мнение ошибочное. Наоборот, ограничение в питье приводит к нарушению водно-солевого баланса и усугублению потливости. Идeaльный нaпиток, утoляющий жaжду в жapкиe дни, — вoдa c лимoнoм. Oнa зaщищaeт opгaнизм oт пepeгpeвa и нaпoлняeт eгo минepaлaми, кoтopыe пpeдoтвpaщaют пoтooтдeлeниe.

Что нужно есть чтобы не потеть
[banner_adsense-baner]

{banner_adsense-baner}[/banner_adsense-baner]
Кисломолочные продукты
Ешьте натуральный йогурт, творог, кефир. Эти продукты богаты кальцием, который участвует в поддержании температуры тела, не дает ему перегреваться и уменьшает потоотделение. Вот почему летом вместо горячего борща рекомендуется есть окрошку и кефирные супы.

Что нужно есть чтобы не потеть


Томатный сок
Томатный сок богат антиоксидантами, калием и магнием, которые помогают регулировать потоотделение. Ежедневно выпивайте 1 чашку свежего томатного сока в течение недели, а затем, на следующей неделе, уменьшите дозу вдвое.

Что нужно есть чтобы не потеть


Что нужно исключить из питания
Из рациона следует исключить продукты, усиливающие работу потовых желез:
• лук, чеснок
• жирные блюда и копчености
• острую пищу
• алкоголь
• кофеиносодержащие напитки (чай, кофе, колу). Если вы всё же не можете отказаться от чашки кофе, добавляйте туда кубики льда, чтобы снизить эффект.

Также стоить уменьшить количество соли в своем рационе. Ведь именно она, помимо воды, основной компонент пота, который закупоривает наши поры.

Вернуться назад